きょうは３時半に起きられた。ちょっとずつ３時に起きる習慣を戻していくぞ。それはつまり、ちゃんと１９時に寝るということ・・・。 やっぱり８時間寝ないと（私は）ダメですね。「３時間睡眠でも余裕！」と思ってた時期もあったけど、あれは余裕なんじゃな…